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你的沟通方式,决定了你的一生

发表时间: 2019-07-25 15:37:41

作者: 融圆心理

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你沟通方式的好坏,直接决定了你能否建立起高质量的关系

哈佛大学在上世纪40年代曾做过一项追踪研究,研究人员选择了600个男性参与者,记录下他们的工作、家庭、人际、健康状态等信息,并且每隔一年询问一次,这项调查一共持续了76年,几乎涵盖了这600多位男性的一生。

最终也得到了一个有意义的发现:拥有更好人际关系的人,往往具有更高的健康水平。更好的人际关系指的不是朋友的数量,而是亲密关系的质量。

为什么亲密关系的质量会影响我们的健康呢?心理学家指出,良好的关系能够带给我们归属感、亲密感,觉得自己是被人在乎的、幸福的,自然心情也会比那些长期孤僻的人快乐很多,身体状况也会随之提高。

而建立起高质量亲密关系的核心,就是“人际沟通”。你沟通方式的好坏,直接决定了你能否建立起高质量的关系,下面分享三种沟通方式。

明确沟通的目的,拒绝无效沟通

在与人沟通之前,你要先想一想你这次交流的目的是什么,想要达到怎样的结果。如果你随意的进行沟通,完全没有重点,很可能在说了半天之后,不知道自己想要表达什么,浪费了双方的时间。

特别是在工作场景中,有明确目的的沟通尤为重要,这样能够使你更高效的完成自己的目标,得到对方的建议与反馈,做出双方都赞同的行为。

学会短小的闲聊,促进感情的沟通

沟通不仅只有带着明确目的交流,也有一些感情上的闲谈。比如你在电梯里,碰见一个同事,你可以跟他随便闲聊几句,“今天雨下的真大啊!你吃饭了吗?等等”。

别小瞧这些闲谈的作用,它们虽然没有什么实际目的,也不能解决什么问题,但是能够促进你们的关系更加熟悉。日常见到熟人打个招呼,随便聊几句,能够促进双方感情的交流,你们两个自然就熟悉起来了。

避免盲目的情绪发泄,学会通过沟通解决问题

沟通还有一个很重要的作用就是消除误会。比如情侣之间,有的时候会突然冷战,自己一个人生闷气,让对方去猜自己为什么生气。然而,这种互动方式只会使你们之间的误会越来越深,情绪越来越糟糕,根本不能解决实际问题。

不妨试着稍微冷静一下情绪,与对方交流自己的感受,表达自己的想法。相信你心平气和的向对方交流了,对方才能更好的理解你。而你盲目的发脾气的话,对方只会觉得一头雾水,根本猜不到你想要什么,反而会感到难受、有压力。

总的来说,通过这些窍门,你能够更加善于运用沟通表达你的需求,与他人建立起情感联结,自然也会产生良好的人际互动。当我们形成了良好的沟通方式,便能够建立起高质量的关系。这些关系使我们感到有价值、归属感、快乐,使我们的人生变得美好。


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