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心理学:如何治愈曾经的心理创伤?下面这5种方法可能会帮到你

发表时间: 2019-08-16 09:31:17

作者: 融圆心理

来源: 转载

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随着人们的自我意识开始觉醒,越来越多的人发现了自己的心理问题,曾经,这些心理问题一直被压抑,被隐藏,但却无时无刻不再影响我们的生活。

现在,它们终于暴露出来了,但又该如何去治愈这些过去心理创伤呢?心理学家给出了下面5个建议。

(1)别期望他人的改变

大多数人受到的心理伤害,是在童年时期遭受到的。可能现在,这些伤害过你的人还生活在你身旁。是你怨恨,却又离不开的人。

别指望他们会改变,更别期望他们会作出的行为道歉,事实上,你永远也无法改变他们。不要抱有一丝期望,这只会给你带来无尽的失望。

(2)关爱自己

从现在开始,学着自己关爱自己,而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受,明白曾经被压抑过的欲望和感情,探寻心理最深处的问题,然后,再慢慢的释放出来。

像爱别人一样去爱自己,自己填补自己内心的空白。

(3)加入一个支持小组

其实,世界上不幸的人都是类似的,心理伤害也大多都是那么几种。去寻找与你相似的人,加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长,他们才是最能理解你的人,而他们走出伤害的经验也能帮助到你

这种支持小组其实很多,在各种社交平台上都有。

(4)寻求专业的心理治疗

如果你本人无法掌握救治自己的方法,或者你受过的心理创伤太深,那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师,和他面对面交流,抚慰你内心的伤痕。

(5)用积极的方式去发泄情感,尤其是内心的愤怒

如果你真的能明白自己的心理问题出在哪里,那么你会发现,这么长时间过去了,你已经不记得当时的感受了,此时,你的内心可能会只剩下愤怒和悲哀这两种情绪。

这些情绪要你去适当的发泄,来维持心理上的平衡。尤其是内心的愤怒,不要把它们压抑在心底。很多时候,真正阻碍你走向自由的,可能就是这一丝不甘和愤怒的情绪,把它们发泄出来,然后走向新生。

结语:这就是心理学家给出的5种建议,如果你曾经受过很严重的心理创伤,或许你可以尝试一下上面的方法,希望能治愈你受伤的心灵。


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